El Mindfulness es una técnica utilizada en los últimos años para preservar la salud y el equilibrio físico y mental. Y aunque abunda la información sobre esa materia pues el tema está muy en boga, a continuación se mencionan algunas curiosidades que seguramente no han sido muy difundidas.
Mindfulness: Algunos datos curiosos que deberías conocer
El Mindfulness comienza a despertar el interés científico por su impacto positivo en la salud física y mental
02 de abril de 2021 - 19:51
Mindfulness es una práctica que te ayudará en la vida. | Foto: bbva.com
Una curiosidad se relaciona con la duración de lo que se conoce en Mindfulness como el “momento actual”. Ese momento actual del que tanto se habla tiene una duración extremadamente corta, de entre 3 y 4 segundos, que es el momento exacto en que alguien vive a plenitud algún episodio de su vida.
El origen del Mindfulness se encuentra en el budismo, una doctrina filosófica de origen hindú. Sin embargo, lo que viene siendo el aspecto consciente, que no dejar de ser el centro, se descubre como “zikr” para los islamitas, como “samadhi” en el propio budismo y en el hinduismo, como “kavaná” en el judaísmo y, de hecho, hasta la cristiana Santa Teresa de Ávila daba especial importancia a las reflexiones conscientes para entrar en comunión con Dios.
Otra curiosidad tiene que ver con que el Mindfulness no es relajación. Lo que este busca esta práctica es cultivar nuestra conciencia, algo que hacemos por medio de la relajación, pero sólo en ocasiones, y que, por supuesto, requiere de mucho más.
El Mindfulness es excelente para detectar las necesidades de tu cuerpo. De manera general, cuando alguien Mindfulness se va a dar cuenta con mayor rapidez de lo que su cuerpo le pide, desde tener sed hasta estar carente de un mineral en proceso, de la necesidad de tomar el sol, el aire, de dormir, de bañarse, de darse un masaje, de estirarse, de meditar.
Otra curiosidad es que a pesar de ser una práctica en solitario, trae grandes beneficiosa la vida social del practicante. Una práctica tan personal como ésta tiene beneficios a nivel social, dados en pareja, en familia y en comunidad, ayudando a la persona que practica Mindfulness a consolidar relaciones sociales de mayor y mejor significado.
El Mindfulness ya se está estudiando a nivel científico, puesto que sus beneficios resultan evidentes a corto plazo y sin necesidad de nada más, lo que lo convierte en un atractivo objeto de estudio para la ciencia.
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