Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de muerte en Argentina, provocando más de 105.000 fallecimientos en 2024 según análisis recientes. Estas afecciones, que abarcan desde la insuficiencia cardíaca hasta patologías en las arterias, plantean la urgencia de enfocarse en la prevención.
Trends |
Día Mundial del Corazón: hábitos clave y controles para prevenir males cardiovasculares
Especialistas urgen a medir la presión arterial y el colesterol antes de que surjan síntomas, destacando que las enfermedades circulatorias son la principal causa de muerte en Argentina.
29 de septiembre de 2026 - 14:53
Control de presión arterial, un hábito vital para la salud cardiovascular.
La clave para evitar problemas graves reside en la combinación de hábitos cotidianos saludables y controles médicos regulares. La Organización Mundial de la Salud (OMS) subraya que factores como la alimentación inadecuada, el sedentarismo y el consumo de tabaco son determinantes. Igualmente, la medición de la presión arterial, la glucemia y los niveles de colesterol en sangre resultan cruciales para detectar riesgos a tiempo.
Cardiólogos explican que la hipertensión y el colesterol elevado actúan de forma silenciosa, dañando progresivamente las arterias y elevando el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares. Por ello, la consulta médica permite conocer el riesgo individual y, junto a un profesional, decidir las medidas preventivas o el tratamiento farmacológico necesario, ya que esperar la aparición de síntomas puede ser demasiado tarde.
Hábitos que reducen el riesgo cardiovascular
Para mitigar el riesgo cardiovascular, los especialistas recomiendan adoptar un patrón de alimentación saludable, priorizando frutas, verduras, legumbres y frutos secos. La actividad física aeróbica constante, como caminar o andar en bicicleta, mejora la elasticidad arterial y la función metabólica. Se sugiere acumular entre 150 y 300 minutos semanales de ejercicio moderado.
Abandonar el consumo de tabaco y moderar la ingesta de alcohol también son pilares fundamentales. El tabaquismo acelera el deterioro vascular y aumenta el riesgo de trombosis, mientras que el exceso de alcohol dificulta el control de la presión. La Sociedad Argentina de Cardiología (SAC) añade la importancia de un buen descanso nocturno y la gestión del estrés, así como la reducción del consumo de sodio.
La importancia del diagnóstico y controles médicos
Mantener un control estricto del tratamiento médico indicado por los profesionales es clave para evitar complicaciones. La hipertensión arterial es considerada el "asesino silencioso" por la SAC, dado que puede desarrollarse sin síntomas evidentes. Según la OMS, un 33% de los adultos padece hipertensión, y casi la mitad desconoce su condición, dificultando el acceso a tratamientos oportunos.
Se aconseja realizar mediciones periódicas de la presión arterial, al menos un chequeo anual en adultos sanos y controles más frecuentes en personas con factores de riesgo. Herramientas como el monitoreo ambulatorio de la presión arterial (MAPA) de 24 horas o los registros domiciliarios validados ofrecen una visión más precisa de las variaciones tensionales y permiten un ajuste personalizado del tratamiento.
Te puede interesar
Dejá tu comentario