Chris Hemsworth es conocido mundialmente por Thor, el personaje mitológico que interpreta en el Universo Cinematográfico de Marvel. Para llevar adelante este personaje, el actor necesita de una fornida musculatura que lo haga parecer el superhéroe que debe interpretar. Por ello, su entrenador personal reveló los secretos del actor para lograr desarrollar la enorme musculatura de Thor.
Los secretos de Chris Hemsworth para tener músculos de Thor
El entrenador de Chris Hemsworth, Luke Zocchi, ofreció detalles sobre los tipos de ejercicios y la alimentación que combinan para dar vida a Thor.
03 de julio de 2021 - 23:43
Las rutinas de Hemsworth no sobrepasan de una hora y pueden repetirse dos veces la día.
En una entrevista con Daily Mail, Luke Zocchi, entrenador personal de Chris Hemsworth, aseveró que el actor tiene que hacer hasta ocho comidas altas en calorías al día para desarrollar músculo suficiente como para interpretar al superhéroe.
"Chris descubrió que si ingiere una comida realmente abundante, se siente demasiado pesado, por lo que son comidas de 450 calorías divididas en ocho", detalló.
Zocchi explicó cómo esta rutina influye en su día a día. "Tratamos de comer cada dos horas y obtener 450 calorías cada vez. Por lo general, le llevo comida todo el día. Soy como si su abuela le diera comida".
En esas rutinas de alimentación, Hemsworth suele incluir carne, pollo, pescado o batatas con arroz blanco, mientras las comidas cortas suelen estar acompañadas de shakes de proteína.
Junto con la alimentación, el entrenador explicó que Hemsworth realiza levantamiento de pesas "intensos" de una hora todos los días, con algunas rutinas de dos veces por día.
"Las personas se sorprenden porque normalmente no pasamos de una hora por sesión. Normalmente realizamos un entrenamiento intenso y pesado. Generalmente, nuestros entrenamientos terminan en una hora, porque lo presionamos con fuerza durante esa hora", aseveró Zocchi.
Los entrenamientos de Hemsworth incluyen, además, ejercicios de artes marciales para ganar agilidad, como boxeo o HIIT (ejercicios que intercalan baja y alta intensidad) entre otras actividades físicas. "Intentamos tomar lo mejor de varios estilos de entrenamiento. Creo que lo principal es intentar encontrar ese término medio, ese equilibrio para darle la posibilidad de alcanzar lo que necesitamos en cada película", detalló.
De origen australiano, Chris Hemsworth acaba de terminar el rodaje de la nueva entrega de Thor, Thor: amor y trueno, que se espera sea estrenada a principios del próximo año.
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